En esta entrevista cuento cómo empleo la hipnosis ericksoniana como herramienta integradora dentro de la terapia. No “anulo” a la persona: la acerco a un estado de atención flexible para resolver bloqueos y conflictos internos con más recursos. Explico casos de ansiedad, fobias y traumas en los que priorizo seguridad, consentimiento y resultados medibles.
En este artículo explico cómo la hipnosis ericksoniana se aleja de los mitos asociados a la hipnosis clásica y se consolida como una herramienta terapéutica eficaz y respetuosa. A diferencia de la hipnosis tradicional, no implica pérdida de consciencia ni órdenes directas, sino que facilita un estado de atención focalizada que permite acceder a los recursos inconscientes de manera colaborativa.
En consulta, adapto cada sesión a la historia y las necesidades del paciente, utilizando metáforas y lenguaje simbólico para favorecer el cambio desde el propio inconsciente. Este enfoque, que desarrolló Milton Erickson, permite abordar ansiedad, estrés, bloqueos emocionales y otros retos con resultados profundos y duraderos.
En este artículo de ELLE explico cómo la hipnosis ericksoniana puede convertirse en una vía rápida y eficaz para generar cambios profundos sin necesidad de procesos largos. A diferencia de la hipnosis clásica o regresiva, este enfoque se adapta a cada persona y trabaja con la mente inconsciente mediante metáforas, simbolismos y sugestiones indirectas, siempre desde el respeto y la colaboración.
En mis sesiones, utilizo esta técnica para tratar ansiedad, dependencia emocional, insomnio, fobias o bloqueos, ayudando a las personas a reconectar con sus propios recursos internos. La hipnosis ericksoniana es segura, natural y permite resultados duraderos que promueven bienestar, equilibrio y libertad emocional.
En esta entrevista para Hola.com explico cómo la hipnosis ericksoniana puede ayudar a superar ansiedad, traumas y fobias sin perder la consciencia. A diferencia de la hipnosis clásica, esta técnica se basa en la conexión con la mente inconsciente a través de metáforas, historias y un lenguaje simbólico adaptado a cada persona. En mis sesiones, creo cada proceso de forma personalizada, respetando el ritmo y las necesidades del paciente, lo que permite acceder a sus recursos internos y generar cambios reales y duraderos.
En este artículo de Vogue España reflexiono sobre la carga mental invisible y cómo se intensifica en el ámbito laboral, especialmente antes de las vacaciones. Explico que muchas mujeres, por su alto nivel de autoexigencia y responsabilidad, tienden a la rumiación y al sobrepensamiento, lo que activa el sistema nervioso y aumenta el estrés.
Propongo herramientas prácticas para frenar este ciclo, como la técnica del anclaje, que asocia un gesto físico a un estado de calma, o la autohipnosis ericksoniana, que ayuda a reconectar con sensaciones positivas y restaurar el equilibrio cuerpo–mente. Estas estrategias facilitan la desconexión mental, mejoran la concentración y reducen el agotamiento emocional.
En este artículo de Mujer.es comparto cómo la gratitud puede convertirse en una herramienta poderosa para mejorar la salud y el bienestar emocional de las mujeres.
A partir de un estudio de la Universidad de Harvard que relaciona la gratitud con una mayor felicidad y longevidad, explico que este hábito ayuda a reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunitario y conectar con una visión más positiva de la vida. En mi práctica clínica observo que muchas mujeres viven sobrecargadas y autoexigidas, lo que genera ansiedad y malestar. Practicar la gratitud —aunque solo sean unos minutos al día
En esta entrevista para Men’s Health explico cómo la hipnosis ericksoniana puede ayudar a cambiar la relación con la comida y promover un bienestar más profundo y sostenible. Lejos de ser una técnica de control o pérdida de consciencia, la hipnosis clínica trabaja con la mente inconsciente para transformar patrones automáticos asociados al estrés, la ansiedad o la soledad —factores que muchas veces están detrás del comer emocional o de los atracones—.
En mis sesiones ayudo a las personas a reconectar con su cuerpo, reducir la autoexigencia y generar hábitos saludables sin recurrir a dietas estrictas. Este enfoque permite alcanzar un equilibrio real entre mente, emoción y alimentación, favoreciendo cambios duraderos.
En esta entrevista para elEconomista.es reflexiono sobre el significado del silencio y cómo puede tener orígenes muy distintos según la historia personal de cada uno.
Explico que callarse para evitar conflictos no siempre es una elección consciente: a veces nace del miedo al rechazo, de experiencias pasadas con discusiones o violencia, o de una baja autoestima que lleva a silenciar las propias necesidades. Sin embargo, también puede ser un signo de madurez cuando elegimos el silencio desde la serenidad, sabiendo que no todo merece respuesta y que nuestra energía es valiosa. La clave está en distinguir si callamos por miedo… o por sabiduría.
En esta intervención presento la hipnonutrición, un enfoque que combina psicología y hipnosis ericksoniana para transformar la relación con la comida desde la raíz emocional. Explico que comer en exceso no es solo una cuestión de fuerza de voluntad, sino la manifestación de un desequilibrio interno: ansiedad, estrés o falta de autoestima. A través de la hipnosis clínica, ayudo a las personas a reconectar con su cuerpo, identificar el hambre emocional y reforzar la confianza personal.
El objetivo no es seguir dietas estrictas, sino comer con calma, sin culpa y desde el autocuidado, logrando así cambios profundos, sostenibles y una relación más sana con uno mismo.
En este artículo de Cosmopolitan reflexiono sobre por qué a tantas personas, especialmente mujeres, les cuesta poner límites sin sentirse culpables. Explico que detrás de esa dificultad suele haber miedo al rechazo, necesidad de aprobación o una autoestima debilitada. También influyen factores sociales que nos enseñan a complacer y estar siempre disponibles, incluso a costa del propio bienestar.
Defiendo que aprender a decir “no” no es egoísmo, sino una forma de autocuidado y respeto personal: cuando una persona valida sus propias necesidades, evita relaciones de codependencia, reduce el estrés y gana equilibrio emocional. Poner límites es, en realidad, una manera de elegir paz y dignidad.
En este artículo analizo el significado psicológico de cortarse el pelo en momentos de crisis o cambio personal. Explico que, ante una ruptura, pérdida o etapa difícil, muchas personas buscan modificar su imagen como una forma rápida y tangible de recuperar el control. El cabello se convierte así en un símbolo de renovación y de cierre de ciclo. Sin embargo, señalo que no siempre este gesto nace del mismo lugar: puede ser una reacción impulsiva que evita mirar el dolor o una decisión consciente que acompaña un proceso real de transformación. Cortarse el pelo puede ser terapéutico si nace desde la reflexión, no desde la huida emocional.
En esta entrevista para Semana explico cómo desarrollar una mentalidad positiva realista y profunda, más allá de los clichés. Aclaro que pensar en positivo no significa negar los problemas, sino afrontarlos con una actitud flexible y orientada a la solución. El pensamiento influye directamente en nuestra salud emocional y física, fortaleciendo el sistema inmunitario y reduciendo la ansiedad.
Comparto cuatro técnicas efectivas para cultivarlo: no etiquetar los pensamientos, cambiar la historia que nos contamos, reprogramar el diálogo interno con afirmaciones realistas y visualizar con sensaciones. Estas herramientas permiten transformar la manera en que interpretamos la vida, fomentar resiliencia y vivir con mayor equilibrio y bienestar.
En este artículo explico cómo gestionar los pensamientos negativos sin intentar forzarlos ni reprimirlos. Propongo tres ejercicios sencillos y eficaces para recuperar el control mental y emocional. El primero consiste en tratar el pensamiento como un invitado, permitiendo que aparezca y se marche sin luchar contra él. El segundo invita a conectar con el entorno, enfocando la atención en los sonidos, sensaciones y objetos presentes para volver al aquí y al ahora.
El tercero se basa en visualizar lo que deseas sentir, imaginando escenas de calma o bienestar para activar emociones positivas. Estas técnicas ayudan a reducir la ansiedad, calmar la mente y fortalecer la resiliencia emocional.
