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¿Qué considerar antes de usar la hipnosis para adelgazar? 

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En este artículo hablaremos sobre la hipnosis para adelgazar: pasos o criterios que debemos considerar para utilizar la hipnosis como herramienta efectiva para bajar de peso.  

Cada vez que abro alguna red social, me encuentro con mensajes de personas que solicitan ayuda en la lucha con los kilos. Esto me hace cuestionar diferentes aspectos ¿Parece que estamos cada vez más preocupados por nuestra forma física?, ¿Comemos en exceso por estrés o porque no nos sentimos bien?    

Es probable, ya que de lo contrario no habría tanta demanda.  

Cuando deseamos abordar la cuestión de pérdida de peso, debemos tener en cuenta que no podemos trabajar directamente en la problemática o los síntomas. Por ejemplo, no puedo simplemente utilizar la técnica de la banda gástrica tan conocida y popular en YouTube para lograr resultados efectivos en la hipnosis.  

Se ha observado que las técnicas de hipnosis clásica no abordan el problema directamente ya que, puedo decirle a la persona que se sienta más ligera, que ha perdido peso y que seguirá perdiendo más en el futuro, haciendo una distorsión del tiempo, pero si no voy a la raíz del problema, éste no dará el resultado esperado. 

¿Qué relación hay entre la hipnosis ericksoniana, el peso corporal y el estrés?  

Mi enfoque con la hipnosis ericksoniana y la forma en que me gusta abordar el tema del peso, es diferente, dado que se ha demostrado una mayor efectividad

 Cuando se trata de peso, tabaquismo, fobias u otras problemáticas, siempre debemos tener en cuenta ciertos criterios.  

Ahora, específicamente, vamos a hablar sobre el sobrepeso o el peso en general, que a veces implica solo querer perder 5 o 6 kilos.  

En primer lugar, debemos evaluar si la persona experimenta estrés en su vida. 

Puedes pensar: “¿Pero Daniela, no experimenta estrés todo el mundo?”. Es cierto, pero algunas personas lo gestionan mejor que otras. 

Es importante destacar el papel del estrés y la ansiedad, dado que, aunque no sean exactamente lo mismo, los incluiré juntos en este contexto para una mejor comprensión.  

Si una persona experimenta altos niveles de ansiedad en su vida, ya sea por la presión en el trabajo, su propia exigencia o perfeccionismo, o por situaciones estresantes como tomar decisiones importantes en su relación de pareja, es probable que recurra a la comida como forma de alivio. Este comportamiento puede manifestarse en comer en exceso o picar entre horas. 

Ahora bien, ¿de qué sirve realizar una hipnosis simplemente enfocada en el tema de la comida y sugerirle a la persona que coma menos, si esto solo será efectivo temporalmente?  

En el momento en que la persona vuelva a enfrentar desajustes emocionales o episodios de estrés, es muy probable que vuelva a recurrir a la comida como un mecanismo de afrontamiento.    

Esta es una de las razones por las cuales muchas dietas no tienen éxito a largo plazo. Cuando estamos en un estado de calma y bienestar, podemos mantener una alimentación saludable, evitar tentaciones y tomar decisiones conscientes. Sin embargo, en cuanto nos enfrentamos a situaciones de malestar emocional, es fácil caer en comportamientos impulsivos, como comprar y comer alimentos poco saludables en exceso. Es común pues, llegar a casa y comer en exceso, sintiéndonos después con mucha hinchazón.

¿Por qué contactar con un hipnoterapeuta especialista en hipnosis Ericksoniana?

Este es un tema serio que tanto profesionales como pacientes deben abordar. Cuando buscamos la ayuda de un hipnoterapeuta para tratar el tema del peso, debemos entender que la hipnosis clásica se focalizará en la comida en sí y no en la raíz. 

Con la hipnosis ericksoniana, aparte de focalizar en la comida, consideramos que es fundamental trabajar la parte emocional, la gestión de la ansiedad y el estrés. 

Si una persona tiene poca confianza en sí misma o baja autoestima, se convierte en un círculo perjudicial. Por un lado, tener kilos de más puede hacer que se sientan inseguros y descontentos con su apariencia y por otro lado, la baja autoestima puede llevar a una mayor ingesta de alimentos para compensar esos sentimientos negativos. 

Por lo tanto, es necesario trabajar en ambos aspectos. No solo abordando directamente el tema de la comida para adelgazar, sino también mejorando la confianza y la autoestima.  

Si nos sentimos más seguros y satisfechos con nosotros mismos, comenzamos a relacionarnos de manera diferente con la comida. Eso sí, si siempre esperamos a perder peso o comer de forma más saludable para mejorar nuestra autoestima, es posible que tengamos que esperar mucho tiempo. Con lo cual, es importante comprender que estamos tratando no solo el aspecto alimentario y el sobrepeso, sino también los aspectos emocionales, de seguridad y de estrés en la vida de la persona. 

¿Cómo es una sesión de hipnosis enfocada a la pérdida de peso? 

Dentro de las sesiones de hipnosis ericksoniana, podemos incluir sugestiones y metáforas relacionadas con comer más despacio, tomar elecciones más saludables y organizarse mejor. A veces nos enfocamos demasiado en la reducción de la ingesta alimentaria sin tener en cuenta la organización y las elecciones adecuadas.  

Si solo tenemos embutidos y queso en nuestra despensa y nevera, por mucho que comamos despacio, seguiremos teniendo dificultades para perder peso. Es necesario ocuparse de la organización, el tiempo y la planificación adecuada en general.  

Recuerda que incluso si comes en pequeñas cantidades, si los alimentos que tienes a tu disposición no son saludables, será difícil lograr el objetivo de adelgazar. 

Quiero enfatizar que no estoy diciendo que no debamos comer queso o embutidos. Por supuesto que sí, siempre y cuando podemos equilibrar nuestra alimentación con verduras, legumbres y proteínas saludables. Es fundamental entender que, al trabajar en la pérdida de peso a través de sesiones de hipnosis, debemos tener en cuenta la parte emocional: el estrés y la ansiedad.  

Cuando un cliente vino a mi consulta con el deseo de adelgazar, inmediatamente comenzó a hablar sobre su relación con su marido. Describió cómo apenas se hablaban, tenían una relación más bien de amigos, y cuando llegaban del trabajo solo hablaban de su hija. Claramente había conflictos subyacentes en su mente inconsciente. Le aconsejé trabajar sobre este problema porque sabia que era lo que le hacia comer más y por lo tanto subir de peso.  

No podemos simplemente ignorar aspectos importantes de la vida de una persona porque no parecen ser el foco principal en ese momento. Es necesario abordar todos los aspectos relevantes. 

¿Cuántas sesiones de hipnosis son necesarias? 

A veces, solo se necesitan una o dos sesiones para trabajar en la relación y luego podemos comenzar a abordar el tema de la comida.  

Dicho esto, si una persona está pasando por un proceso de divorcio, enfrentando la custodia de los hijos u otras situaciones estresantes, puede ser más adecuado posponer el trabajo de pérdida de peso. Debemos evaluar cuidadosamente cada caso y priorizar la salud emocional y el bienestar en general. 

Conclusión 

La hipnosis ericksoniana es muy efectiva para ayudar en la pérdida de peso, porque en paralelo trabaja la gestión emocional, la hipnosis para autoestima también es muy eficaz, trabajamos la confianza y otros factores subyacentes que pueden influir en los comportamientos alimentarios. 

Ignorar dichos aspectos puede llevar a resultados temporales y a una recaída en los antiguos hábitos poco saludables. 

Recuerda, la comida es solo el síntoma final de un problema más profundo.

Puedes ver el video completo de mi canal:

Si crees que puedes necesitar una sesión de hipnosis para tratar tu problema, no dudes en contactar para pedir cita

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