
A veces cuando llega un problema en poco tiempo suelen aparecer otros y otros. Seguramente te suena esta frase y entiendes a qué me refiero, es uno de los momentos donde intentas sonreír y ver con optimismo el presente y el futuro, pero te das cuenta de que no puedes, demasiados problemas en muy poco tiempo. En el trabajo también tienes obstáculos, en la familia alguien se ha enfermado o tiene algún otro inconveniente, luego se te estropea el coche o la nevera y te das cuenta que el dinero que tenías programado para tus hijos o para darte un capricho ahora lo tienes que utilizar en solucionar estos asuntos.
¿Y qué haces más exactamente en esta situación donde parece que todo te toca a ti? ¿Te pones a llorar, te enfadas con el mundo, te enfadas contigo mismo, te desahogas contándoselo a un amigo o sonríes y te lo tomas con calma, aunque no sea fácil? Es posible que esta última opción no la hayas tenido en cuenta, normalmente lo que menos apetece en estos momentos es sonreír y pensar que toda irá bien porque en realidad tú sabes que no va bien.
¿Y qué pasará si yo te digo que tienes que sonreír y pensar que al final todo saldrá bien? ¿Cierras esta página y piensas que estoy loca y no sé lo que digo?
Bien, quizás no lo sepa todo, pero tal vez sé algunas cosas que a ti te pueden ser de ayuda para que aprendas a gestionar estos momentos con optimismo, sonriendo y dejando de analizar con detalle todo lo malo que te ha pasado.
Cuando tenemos problemas empezamos a analizar porqué hemos llegado a esta situación y entramos en un bucle de pensamientos y sentimientos que se manifiestan con estrés, culpabilidad, fracaso etc. Al estar estresados nos cuesta ser creativos y encontrar solución o creer en algo, en estos momentos nuestra mente no para de analizar los eventos, por lo tanto, depende de ti poder salir de este estado y encontrar la salida.
Seis claves para gestionar y cambiar tu estado
Aquí te voy a dar seis claves que te pueden ayudar a gestionar y cambiar tu estado:
- Sonríe. Seguramente ya has oído que si sonríes el cerebro detecta que estás contento y por lo tanto libera substancias químicas que tienen que ver con la felicidad, incluso una sonrisa simulada provoca cambios en nuestra mente.
- Recuerda que nada es imposible y empieza a creer en que puede existir una solución.
- Una vez creas con todo tu ser que hay una solución empieza a visualizarla tal como puedes cada día, no ayuda mucho y no es suficiente pensar solamente que las cosas se van a solucionar ya que de eso ya se encarga la física cuántica. Tienes que poner mucho de tu parte.
- Piensa mentalmente cuáles son los pasos que puedes dar para solucionar los problemas, tienes que visualizar (poner una intención/objetivo) e imaginar que vas caminando, paso a paso, como si lo hicieras por un parque o por la playa con un sol agradable.
- El cerebro no distingue la diferencia entre la imaginación y la realidad, así que, si tú entrenas tu mente cada día y tus pensamientos se focalizan en diseñar la estrategia, en los pasos, en el resultado, en cómo te alegrarás cuando todo esté solucionado tu cerebro te podrá ofrecer más recursos y te permitirá ser creativo. Recuerda que para solucionar un problema debes de ser creativo.
- Disfruta de un buen café o té, de ver el sol, del mar, del bosque y de las pequeñas cosas que están a tu alcance. Si consigues reducir, aunque sea un poco el nivel de estrés, tus pensamientos te harán tomar decisiones diferentes, pensar diferente y por lo tanto tener una conducta diferente.
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